Tenho dicas importantes para você aproveitá-la ainda mais!!!

Capriche na ingestão de líquidos

Todos os dias, nosso corpo precisa de cerca de 2 litros de água para manter suas funções. Contudo, com o calor intenso e o aumento da transpiração, é preciso reforçar a ingestão de líquidos para garantir o balanço hídrico do organismo.

Tenha uma alimentação saudável

Temperaturas mais altas fazem com que o organismo tenha que trabalhar ainda mais para processar os alimentos, de modo que refeições muito pesadas ou gordurosas podem sobrecarregar o sistema digestivo.

A dica é apostar em uma dieta saudável à base de alimentos leves, como verduras, legumes e frutas, que são ricos em vitaminas e minerais.

Reforce o uso do filtro solar

O risco de desenvolver um câncer de pele existe o ano todo, de forma que o protetor solar deve ser aplicado todos os dias.

No verão, porém, com o aumento da incidência dos raios ultravioletas do tipo B, principalmente entre as 10 e as 16 horas, ficamos ainda mais vulneráveis às queimaduras solares.

Utilize roupas e acessórios para aumentar a proteção

Mesmo aplicando o filtro solar com muita disciplina, devemos reforçar a proteção contra os efeitos nocivos do sol com o uso de roupas e acessórios capazes de bloquear pelo menos parte da radiação ultravioleta.

Esse é o caso de chapéus, bonés, óculos escuros e roupas de mangas compridas feitas de algodão ou UV.