Isabella Gomes Sabino (professora de Educação Física-Versátil Treinamento)
Cleuber F. Martins (Professor de Educação FísicaBiotipo’s Academia)
A atividade física é uma das práticas mais importantes que existem para a qualidade de vida. Com a devida recomendação médica e acompanhamento de profissional de Educação Física todos podem e devem fazer exercícios regulares. E assim também é para as pessoas portadoras de asma. A importância de manter o corpo ativo para melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e muscular auxilia na melhora do quadro de quem sofre destas doenças respiratórias.
Segundo o professor de Educação Física e empresário Cleuber F. Martins a prática de exercícios aeróbicos como natação, hidroginástica, caminhada em locais sem poeira, fortalecem o corpo e tendem a aumentar a tolerância da pessoa com asma e/ou bronquite na realização de esforços físicos da vida cotidiana, como caminhar, correr, subir escadas, levantar e abaixar, entre outros.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), atualmente há cerca de 235 milhões de pessoas com asma no mundo. No Brasil, mais de 30% da população asmática não faz o tratamento de forma correta, levando a um descontrole da doença, conforme dados divulgados pela Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT).
Sem o acompanhamento médico adequado (controle dos sintomas) e supervisão da intensidade e volume do treino, feita pelo profissional de Educação Física, o paciente/aluno poderá sentir muitas dificuldades para praticar exercícios físicos, correndo o risco de ter crises de falta de ar e tosse durante as atividades.
Segundo o professor Cleuber “a pessoa que tem asma pode realizar atividades de três a cinco vezes por semana com exercícios aeróbicos (natação, hidroginástica, caminhadas e outras) e de resistência muscular localizada (agachamentos, abdominais, flexões de braço, e outros) iniciando com 20 minutos e até 30 minutos por dia, de forma leve a moderada”. Com a evolução do seu condicionamento, é possível ampliar o tempo de treino para até 60 minutos por dia, com pausas de 03 a até 10 minutos, dependendo da resposta da pessoa ao treino.
Se a asma e várias comorbidades não forem devidamente tratadas e acompanhadas por profissionais especializa dos como, médicos e profissionais de Educação Física, essas doenças podem se agravar. Por isso, em tempos de pandemia, a prática de exercícios físicos torna-se ainda mais, uma atividade de extrema importância, visto que a população enfrenta uma nova doença com complicações predominantemente respiratórias (COVID-19).
A forma de prevenção a complicações do COVID-19, mais eficaz e comprovada, não está em medicamentos e sim na prática de exercícios físicos regulares. Portanto, tanto as pessoas saudáveis quanto as asmáticas, terão uma manutenção de sistema cardiovascular e respiratório muito mais eficaz mantendo a prática de exercícios físicos orientada. Contudo, evita-se
complicações maiores em crises de asma ou até uma piora na
progressão de doenças respiratórias como o COVID-19.
“A prática contínua, moderada e supervisionada de exercícios proporcionará resultados de muita saúde tanto para pessoas asmáticas, quanto para as saudáveis.
